藏醫春季養生

藏醫春季養生

　　　春季是萬物復蘇的季節，也是過敏高發季節，春風一吹，面部紅腫、瘙癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言，嚴重的過敏可能讓生命受到威脅...

　　　春季是萬物復蘇的季節，也是過敏高發季節，春風一吹，面部紅腫、瘙癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言，嚴重的過敏可能讓生命受到威脅。藏醫春季抗過敏特效療法將飲食(藏茵陳、金銀花)、起居(保健攝生香)、藥物(解毒膠囊)、外治(藥浴)相結合，有效改善過敏性癥狀，適合易過敏防治人群。

　　在早春時節，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。

　　小編整理了一些關于春季養生的一些小常識：

　　一、春季養生基本原則

　　春季養生應遵循養陽防風的基本原則，以蓄養保暖為宜。

　　二、春季養生常識

　　春季天氣回暖，此時應注意養肝、保持心情舒暢、起居規律、鍛煉、保暖、補水。

　　中醫養生學理論認為"春與肝相應"，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　三、春季飲食注意事項

　　營養平衡、養肝為主、養陽、多食甜少食酸、飲食清淡為宜。

　　四、春季養生之起居

　　春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

人們從冬季已經習慣了的"早睡晚起"，過渡到春季的"晚睡早起"要有一個逐漸適應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

　　五、春季養生之藏藥浴

　　藏醫藥浴又稱五味甘露浴，最早記載于藏醫藥經典著作--《四部醫典》，至今已有1300年歷史。藏醫藥浴最常用的方法是水浴。

藏藥浴盛行于吐蕃"政教合一"時代，最早專屬于各宗派領袖和藏教活佛們生活時尚與保健養生的主要手段和方式，隨著藏醫學的發展，目前已經形成一個治療?？?，并因此而構成藏醫學"內外結合"的民族特色?，F代人因工作緊張，很多人處于亞健康狀態，對此最好的治療手段是藏藥浴療法。

　　下面小編就簡單介紹下幾味藏藥：

　　貴重八珍藏藥——藏茵陳

　　藏茵陳，藏語稱"賈斗"，蒙語稱"孟根地格圖"，為龍膽科一年生矮小草本藥用植物。是藏族歷史悠久的貴重八珍藏藥之一。

　　藏茵陳原生于海拔2000-5000米的青藏高原地區的西藏以及毗鄰的尼泊爾地區的樹下、灌叢、草甸、山溝等地。株高100-200厘米，莖纖細，自莖部分枝，根生莖葉，莖葉狹卵形，銳尖，對生，艷藍色的花項生。藏茵陳對土壤、溫度、氣候、光照等要求不高，適宜我國南、北方人工種植。生長期90-100天，花期8-9月份。藏茵陳含有齊墩果酸、芒果甙、苦龍膽甙、藥黃素等有效成分，是治療慢性肝炎和黃疸型肝炎的特效藥物。

　　清火泄熱良品——金銀花

　　金銀花，又名忍冬(學名:Lonicera japonica)。"金銀花"一名出自《本草綱目》，由于忍冬花初開為白色，后轉為黃色，因此得名金銀花。藥材金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬及同屬植物干燥花蕾或帶初開的花。

　　金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。

　　以傳統藏醫、中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。